オートミールの調理方法 まず１回の食事に使用する量は、３０ｇ～４０ｇ。 ３０ｇ！？少ない！って思う方もいるかと思いますが、 ３０ｇでも食べ応えがあるので十分です。 調理方法は、ごはんと同じように思って頂ければ簡単！ 雑炊の素を入れて煮込んだり、…

－５㎏までは、食事管理で痩せました！ 主に食べていたものは、 オートミール（１回の食事で３０ｇ） 調理方法 雑炊風 オムライス風 チャーハン風 など 詳しい作り方についても書いていこうと思います！

２０２１年１月～２０２１年６月の半年で－１２㎏の減量に成功しました！きつい運動や、きつい食事制限はせず、楽しく減量しました！詳しいダイエット方法等を、のんびり書いていこうと思います！